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Se você respondeu que gordura é pior para a saúde estava certo até há alguns meses atrás. Se você respondeu que o açúcar é o pior para a saúde, acertou, de acordo com as últimas evidências científicas.

Como pode? “ Verdades” são “verdades” até que alguém prove que não são verdadeiras. Como habitualmente se diz, medicina pode ser uma ciência de “verdades transitórias”.

Até o meio deste ano, a orientação universal de todos os médicos era para que se restringisse cotidianamente o consumo de gorduras saturadas, com grandes quantidades de LDL ou o colesterol do “mal”, que poderia causar obstrução na parede das artérias, elevando consideravelmente o risco de infartos e outras doenças com morbidade expressiva nos dias atuais.

Pois é. Assim eram as orientações. No entanto, no final de agosto foi publicado em uma das mais importantes e conceituadas revistas médicas do mundo, o “The Lancet” um estudo robusto, realizado por um período de 7 anos com aproximadamente 135.000 pessoas, em 18 países, distribuídos por cinco continentes do mundo, cuja conclusão muda frontalmente as orientações médicas. Este estudo demonstrou que o consumo maior de carboidratos, ou açúcares, – e NÃO o maior consumo de gorduras-  é que se associou a maiores taxas de mortalidade geral.

Isso significa que uma dieta mais rica em gorduras pode ser mais “saudável” que uma dieta mais rica em açúcares. As maiores taxas de mortalidade geral foram associadas às pessoas que obtinham mais de 60% de seu aporte de energia diário às custas da ingestão de carboidratos.

Devemos então substituir um prato de macarrão com molho de tomate, que fica ainda mais delicioso com um pãozinho crocante, por uma picanha suculenta, ladeada por uma camada de gordura e mandioca frita?

Fica a pergunta para outros estudos tentarem nos responder. Por enquanto, o mais sensato a fazer ainda está em uma palavra mágica e poderosa: equilíbrio.

Agora é o consumo de carboidratos – e não a ingestão de goduras – que está associado a maiores taxas de mortalidade geral.

Fonte: http://g1.globo.com/

Câncer é um dos diagnósticos mais temidos por todos no mundo de hoje. Significa ter que passar por um longo e difícil período em tratamento, que muitas vezes envolve extensas cirurgias, inúmeros tipos de medicamentos, além da radio ou da quimioterapia, que exigem muito do organismo de todos, por seus  inúmeros efeitos colaterais. Tudo isso para obter um resultado que nem sempre significa cura. Exige também, talvez mais que tudo, que se tenha nervos de aço e uma mente firme e forte o suficiente para passar por tudo isso da melhor forma possível. Não é fácil para ninguém.

Por isso, a prevenção de uma doença como o câncer faz parte do controle de saúde das pessoas. Exames que são capazes de detectá-lo o mais precocemente possível fazem parte de protocolos mundiais dos check ups rotineiramente indicados para todos.

Qual a causa do câncer? Quais fatores estão implicados na desorganização da multiplicação celular?

Neste exato momento, no mundo, há muitos e muitos pesquisadores, em todos os cantos do planeta, à busca destas respostas.

Sabe-se que fatores ambientais estão diretamente relacionados a alguns tipos de câncer. Tabagismo e câncer de pulmão, por exemplo. Não há dúvidas de que há uma clara relação de causa e efeito para a maioria das pessoas. Há exceções? Há quem fume e não tenha câncer de pulmão? Sim! Há quem não fume e também tenha câncer de pulmão? Sim! Por isso o câncer é uma doença que se diz multifatorial em suas causas. Depende da interação de várias condições.

Sabe-se também que os fatores hereditários são importantes na determinação de alguns tipos de câncer. A atriz Angelina Jolie fez mastectomia (retirou os seios) voluntariamente considerando seu risco hereditário de câncer de mama.

Há um fato novo. Na última semana, pesquisadores da conceituada Universidade John Hopkins dos Estados Unidos analisaram sequencias de DNA de 17 tipos de câncer em 69 países e concluíram que aproximadamente dois terços de todos os tipos de câncer são resultados de mutações aleatórias durante o processo de divisão celular.

O que isto quer dizer?

O seguinte: quando uma célula se multiplica, o seu DNA tem que se multiplicar, gerando 2 células idênticas. Pois bem: os pesquisadores descobriram que durante este processo de multiplicação pode acontecer uma mutação, ou seja,  um “erro” na formação do  DNA/”filho”, gerando células “defeituosas”. Na maior parte das vezes isso pode não ter significado algum. Mas em algumas situações, se esta mutação aconteceu em algum gene que regula a proliferação celular, este “erro” pode significar células com câncer.

Isso quer dizer que o câncer pode também ser consequência do “acaso”. Pessoas saudáveis, sem predisposição hereditária e que vivem em um ambiente “amigo”, alimentando-se saudavelmente e praticando exercícios físicos podem também aparecer com algum tipo de câncer.

Por conta disso vamos então deixar de ter um estilo de vida saudável?

Claro que não! Com a nossa hereditariedade pouco podemos fazer. Mas o estilo de vida e o ambiente que escolhemos viver depende de nós mesmos. Comer bem, não fumar, praticar exercícios físicos e dormir bem nos dá algo vital e essencialmente importante: qualidade de vida.

Qualidade de vida é primordial. Nos deixa mais fortes. Principalmente para enfrentar melhor as adversidades várias da vida, como o câncer.

No dia 21 de março mais de 40 países comemoram o Dia Internacional da Síndrome de Down. Esta data foi criada pela Organização das Nações Unidas em 2006. Qual o propósito de haver um dia especial para as pessoas com Down? Para chamar a atenção sobre uma condição que afeta, aproximadamente, 1 em cada 700 pessoas no mundo todo e que ainda carrega um preconceito muito grande.

O mundo evoluiu e mudou demais nos últimos anos, especialmente neste século que mal começamos.

A Síndrome de Down não deve ser considerada como uma doença crônica. É uma condição que tem uma causa genética bem definida, que é a trissomia do cromossomo 21 (ao invés de 2 cromossomos, há 3). Isso faz com que as pessoas apresentem determinadas características físicas e deficiência intelectual.

Não obstante — e essa é a grande mudança que houve nos últimos tempos — estas pessoas, quando precocemente estimuladas, preferencialmente desde bebês, podem desenvolver potencialidades que garantem sua inclusão em várias atividades produtivas.

A inclusão, por sua vez, abre as portas para uma vida socialmente acolhedora, o que propicia  autonomia e a possibilidade de independência, inclusive econômica. Isso é essencial e muito importante. As pessoas passam a ter uma identidade social.

Crianças com Síndrome de Down devem ir para as escolas, aprender a ler, a escrever e ao longo de seu desenvolvimento adquirir o conhecimento de que necessitam para exercer uma determinada profissão.

Por isso, quanto maior o número de escolas inclusivas, melhor para todos. Isso mesmo: principalmente para as outras crianças, posto que desde pequenas aprendem a brincar e a estar junto, sem quaisquer tipos de preconceitos. Aprendem, essencialmente, a conviver com a fantástica diversidade humana, que nos torna — todos nós — especiais.

No Brasil há instituições como a Apae de São Paulo, que promovem o diagnóstico e a inclusão da pessoa com Deficiência Intelectual, aí incluídos os que tem Síndrome de Down, propiciando o desenvolvimento de habilidades e potencialidades para favorecer a escolaridade e o emprego apoiad?o. Temos hoje muitas pessoas com Down com atividades produtivas em diversas áreas de atuação.

O preconceito é um limite. Fecha portas e impede que se veja e que se entenda a potencialidade de cada pessoa. Vamos apoiar a inclusão das pessoas com Síndrome de Down.

Em pleno século XXI a sífilis, uma doença antiga na história humana, da qual se conhece o agente causador, o método de transmissão, os cuidados preventivos e para a qual há um tratamento simples e relativamente barato, está aumentando sua incidência na população.

Mais que isso: mulheres jovens, em idade fértil, estão se contaminando mais frequentemente e a sífilis congênita, consequência imediata, está aumentando de forma preocupante.

Qual a causa para este aumento dos casos de sífilis?

Uma só: as pessoas com vida sexual ativa estão deixando de se proteger com a camisinha. A AIDS atualmente parece que ficou esmaecida em uma história remota e para os jovens de hoje deixou de ser um problema a se preocupar. Tudo errado. Mas é assim que os jovens pensam. Resultado: hoje muitos não se lembram de colocar  a camisinha quando estão com seus parceiros(as).

Consequência imediata: as doenças sexualmente transmissíveis, dentre as quai a sífilis (e também a AIDS)  seguem subindo suas estatísticas.

O grande problema é que as moças grávidas com sífilis podem passar a doença para seus filhos que estão ainda em formação nos seus respectivos úteros. Estes bebês podem nascer comprometidos e apresentar sequelas para o resto da vida. Importante saber isso.

Muitas jovens acham que só o zika vírus é que deve ser motivo de preocupação para a saúde dos bebês. As moças grávidas fazem tudo para não serem picadas pelo Aedes aegypti. No entanto, homens e mulheres tem se esquecido de evitar outras doenças também incapacitantes para os pequenos bebês, como a sífilis, por exemplo.

Fonte: http://g1.globo.com/bemestar/blog/doutora-ana-responde/

Dor de cabeça é uma das queixas mais comuns das pessoas, em todos os tempos de todas as eras da história humana. Tão comum que serve até de “desculpa” quando não se tem vontade de executar uma tarefa ou ir a algum lugar. Mais ou menos assim: a dor de cabeça, quando verdadeira, imobiliza a vida. A cabeça que dói impede que qualquer atividade seja realizada com lucidez, bom humor e tranquilidade. Por isso todos a entendem e respeitam.

A dor de cabeça é um sintoma ou um sinal de que algo não está bem. Há um desequilíbrio orgânico que a justifica e que precisa ser descoberto. Um analgésico pode tirar temporariamente a sensação dolorosa, mas se a causa persistir e não for combatida, a dor certamente voltará.

Os números da obesidade infantil no Brasil assustam. Segundo a ABESO (Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica) tem-se que aproximadamente 1/3 das crianças de 5 a 9 anos no Brasil está com excesso de peso. A região sudeste predomina, com 38,8% das crianças acima do peso, seguida pelas regiões sul (35,9%), centro oeste (35,1%), nordeste (28,1%) e norte (25,6%).

Grande motivo para preocupação é que estes números estão aumentando. Imaginar que 1 em cada 3 crianças brasileiras está com o peso acima do esperado para a idade é extremamente alarmante. Quais razões seriam as apontadas para tal?

Na semana passada a Ambev, Coca Cola Brasil e a PepsiCo anunciaram que a partir de agostovão ajustar o portfolio de bebidas vendidas nas cantinas das escolas. Para as crianças com menos de 12 anos de idade estarão disponíveis apenas água mineral, suco com 100% de fruta, água de coco e bebidas lácteas que atendam a critérios nutricionais específicos. Esta decisão baseia-se no fato de que crianças menores de 12 anos não tem ainda discernimento suficiente para fazer suas escolhas nutricionalmente mais adequadas. Optaram por oferecer-lhes alimentos com maior valor nutritivo. Isso é muito importante. Nas escolas, os “refris”, portanto, estarão fora do alcance desta turminha. Se pensarmos que em cada latinha há uma média de 37 gramas de açúcar, entenderemos que esta é uma excelente decisão. Ponto para as empresas.

Mas isto seria suficiente para diminuir as preocupantes taxas de sobrepeso e obesidade infantis? Claro que não. Óbvio que os refrigerantes não são os responsáveis por estes números crescentes de crianças com excesso de peso  que, na vida adulta, estarão destinadas a uma qualidade de vida mais precária com as prováveis comorbidades associadas como, por exemplo, maior propensão à diabetes ou às doenças cardiovasculares; quais sejam, hipertensão, acidentes vasculares cerebrais ou infartos.

Quem ou o quê, então, estaria por trás destes números crescentes de sobrepeso e obesidade infantis?

O estilo de vida das famílias contemporâneas. Vamos refletir um pouco sobre isso.

Crianças pequenas não vão ao supermercado sozinhas, e muito menos pagam as contas no caixa. As prateleiras das casas são abastecidas por adultos que fazem as opções de compras.

Crianças pequenas não cozinham. Quem prepara os pratos das famílias são adultos que teoricamente tem consciência do que deve ser mais saudável para a família.

Crianças pequenas gostam de brincar ao ar livre, jogar bola, correr ou se espalhar pelo ambiente. Arrumar-lhes espaço para tal – um parque aos finais de semana, por exemplo –  é um dever dos adultos, supostamente conscientes da importância de exercícios físicos em todas as idades.

Crianças pequenas não conseguem, sozinhas, comprar eletrônicos que as consomem e cruelmente roubam sua capacidade de gastar a energia física de forma saudável.

Louvável decisão das empresas. Mas retirar os “refris” do cardápio infantil ou das prateleiras de todos os supermercados do mundo definitivamente não irá, como num passe de mágica, resolver o problema da obesidade infantil.

A resolução está nas mãos – e principalmente na consciência – de cada família.

Leia mais em: http://g1.globo.com/bemestar/blog/doutora-ana-responde/

Responda às seguintes perguntas:

1. Você tem  dificuldade para começar a dormir ou em manter o seu sono ao longo da noite, estando em condições ambientais de temperatura e ruído adequadas?

2. Você acorda descansado?

3. Você tem dificuldade para dormir,  acorda durante a noite sem conseguir pegar no sono de novo  por pelo menos três vezes na semana por um período maior ou igual a três meses?

Se suas respostas foram  SIM para as perguntas número 1 e 3 e NÃO para a pergunta 2 então há uma grande chance de que você esteja entre os 30% de pessoas no mundo que sofrem de insônia crônica.

Quem tem dificuldade para pegar no sono ou dormir a noite inteira, acorda cansado, fica com a sensação de que precisa de um “cochilo” o dia todo, mas não se enquadra na pergunta 3 pode ter uma forma aguda ou intermitente de insônia.

Quantas horas você dorme por noite?

Cada um tem seu ritmo de sono, mas estudos demonstram que a maioria dos adultos deve dormir pelo menos de 7 a 8 horas e os adolescentes de 9 a 10 horas por noite. Exatamente assim: menos que isso é pouco.

Quem é que mais “rouba” o sono das pessoas?

Os problemas de ordem psicoemocionais. Vivemos uma era onde a ansiedade domina o cotidiano de muita gente. E esta ansiedade não os abandona à noite. De fato, quem é muito ansioso durante o dia, na execução de suas tarefas e afazeres, também o é durante a noite. Ao longo dia estas pessoas se preocupam e cuidam de uma série de situações. Quem as consegue “desligar” à noite? Não é fácil. Quando se deitam, os pensamentos dos problemas, das preocupações e dos milhões de coisas para fazer, por fazer, não feitas ou mal feitas orbitam seus pensamentos, provocando a liberação de adrenalina e acelerando um coração que não consegue sossegar e relaxar.

Durante à noite, quando tudo está mais calmo e silencioso, muitas vezes as pessoas com excesso de ansiedade amplificam sua sensação de insegurança, seus medos, receios e preocupações. E isso só faz aumentar a dificuldade para conseguir dormir em paz.

Situações pontuais e extremamente estressantes como a perda  de alguém muito próximo, separações, dificuldades econômicas, perspectivas de mudança de vida, de emprego ou de desemprego, preocupação com doenças, ou até situações de extrema alegria como o nascimento de um filho, casamento ou viagens, por exemplo, também podem contribuir para noites mal dormidas.

Quais doenças também podem perturbar o sono?

Doenças físicas que cursam com dificuldades respiratórias como, por exemplo, obstrução pulmonar crônica, asma, ronco em excesso ou apneia do sono, onde as pessoas acometidas tem episódios noturnos de pequenas paradas respiratórias impedem, com frequência,  a entrada na fase de sono que repara e regenera o organismo  atrapalhando uma boa e tranquila noite. Dores crônicas como fibromialgia ou quaisquer outros tipos de dores, desconfortos físicos provocados por doenças como refluxo gastro-esofágico  ou situações específicas como a síndrome das pernas inquietas também são impeditivas de uma noite tranquila e bem dormida.

O quê pode ser feito para tratar ou pelo menos tentar minimizar a insônia?

Quem dorme mal por alguma causa física, naturalmente deve procurar o tratamento específico para a situação de base.

Quem tem insônia crônica não relacionada a qualquer problema físico deve procurar um especialista do sono, pois o tratamento necessariamente requer terapias individualizadas. Há inúmeros medicamentos que podem ser prescritos pelo médico para diminuir o desconforto das noites não dormidas.

Para os que sofrem de insônia aguda ou intermitente o melhor a fazer, sempre que possível, claro, é também identificar a causa de base, muitas vezes de origem psicoemocional,  e lá centrar os esforços terapêuticos.

Mas como nem sempre descobrimos o quê exatamente é que nos está tirando o sono, aqui vão umas dicas universais que servem para todos:

 À tarde:

– Tome o último café ou qualquer alimento que contenha cafeína às 16 horas.

– Pratique regularmente exercícios físicos. Ajudam bastante a relaxar. Mas evite-os nas  4 horas que antecedem seu horário  de ir para a cama.

No jantar:

– Tente jantar pelo menos 2 horas antes de dormir.

– Coma leve. Evite frituras e comidas muito pesadas. Sempre que possível, evite também o álcool. Até aquela taça de vinho que teoricamente relaxa pode tirar o seu sono depois. Veja se este é o seu caso.

– Evite assuntos desagradáveis. Brigas e discussões são péssimas companheiras para as refeições. Pior ainda à noite, quando todos estão cansados e sem paciência.

Na hora de dormir:

– Tome um banho gostoso e relaxante.

– Tome um copo de leite morno, ou um chá de camomila ou erva doce ou erva cidreira.

– Tente se deitar na mesma hora e JAMAIS leve para a cama quaisquer eletrônicos – celular, nem pensar!-  com luz na sua cara. Aproveite para ler um livro ou uma revista. A luz inibe a produção de um hormônio, a melatonina, que é essencial para te induzir ao sono.

– Tente deixar o melhor ambiente possível no quarto: sem barulho e fresquinho.

– Se acordar no meio da noite, NÃO fique se virando de um lado para o outro na cama. Levante-se e distraia sua cabeça com algo que te descanse. Tente não pensar com angústia no dia seguinte e nas horas de sono que você está perdendo, pois isso só estressa e faz aumentar sua insônia.

Não é fácil sonhar com os anjos. Mas sempre vale tentar!

O governo brasileiro recentemente legalizou, com algumas ressalvas, o uso da fosfoetanolamina sintética, conhecida como “pílula do câncer”. Os pacientes que quiserem a podem utilizar “por livre escolha”, isto é, se eles próprios quiserem, DESDE QUE haja um laudo médico que informe e comprove o diagnóstico específico para o qual a pílula está sendo indicada e DESDE QUE os interessados, ou seus responsáveis legais, assinem um termo de consentimento.

Imediatamente a comunidade científica se rebelou contra esta medida. A Anvisa estuda se vai entrar com uma ação na justiça para anular esta lei sancionada pela presidência da República. Os cientistas, médicos e especialistas argumentam que ainda NÃO há estudos suficientes que comprovem a sua  segurança e eficácia e que, por conseguinte, seu uso indiscriminado, ainda que com as ressalvas acima definidas, poderia expor pessoas acometidas de câncer a riscos ainda maiores.

Mais que isso: este fato, por si só, poderia abrir um grave e sério precedente, na medida em que passa por cima da opinião técnica e científica de especialistas que tem a responsabilidade de pesquisar e deliberar, com base em dados concretos e cientificamente sólidos, sobre um produto que pode afetar irreversivelmente a saúde das pessoas. O governo, na verdade, ignorou os pareceres técnicos, todos contrários à liberação da pílula.

A fosfoetanolamina é uma molécula sinteticamente produzida e administrada por via oral. Uma vez  absorvida pelo organismo, tem a capacidade de penetrar, junto com moléculas de gordura, nas células tumorais, onde atuaria como uma “inimiga oculta”, sinalizando e expondo as ditas células doentes para o sistema de defesa do organismo, que trataria de eliminá-las. Este é o seu mecanismo de ação proposto.

Os cientistas contra-argumentam dizendo que as pesquisas que constatam seu “sucesso” em diminuir tumores foram realizadas com animais de laboratório e que ainda não há estudos robustos sobre sua segurança e eficácia em humanos.

Dá para imaginar a imensa responsabilidade social e humana destes especialistas, ao recomendarem “SIM” ou “NÃO” a determinado medicamento que, teoricamente,  se propõe a  salvar vidas? Há que se estudar e pesquisar com seriedade e muito conhecimento técnico.

Por outro lado, dá para imaginar o sofrimento e a angústia das pessoas que tem o  diagnóstico de um câncer terminal, sem chances de cura pelos métodos tradicionais? E o sofrimento de seus familiares e amigos? Será que cada um de nós não faria tudo o que estivesse ao nosso alcance para tentar salvar a vida de alguém próximo de nós nesta situação? Inclusive optando por um medicamento não regulamentado?

Complicado, não é mesmo?

Difícil decidir entre o  peso da responsabilidade científica que procura o mais seguro e eficaz para todos e a opção individual, única e de cada um, apoiada estritamente nos sentimentos e angústias humanas mais exacerbados e compreensíveis quando se está frente à iminência inequívoca da morte anunciada.

Resta-nos, por enquanto, aguardar que as pesquisas científicas definitivamente nos respondam com mais segurança se a “pílula do câncer” pode, deve ou não pode nem deve ser utilizada.

Até lá, a decisão fica a cargo de cada um. Coração e razão nem sempre andam juntos. Isso também é muito humano.

Fonte; http://g1.globo.com/bemestar/blog/doutora-ana-responde/